这种训练方法虽然很辛苦，但也很快就让大家在对练中尝到了甜头，队员们从平时与战友相互之间的实战对打之中，很快就领略到了避让的效果极佳

以前大家练习对打，常常都是以身体去硬抗，然后寻找机会打击对方，可是现在，他们练习一天下来，就很少挨到对方的拳头了

当然，王元自己也在其中获得了较大的提升。他的九转身法，也是需要长期艰苦的训练才会有进步与收获的。所以，他也在利用教学的机会，实打实的练习自己。

所谓的教学相长，大概也就是如此吧了。

王元自己带头身体力行，慢慢地，大家都可以快步走了，一些协调能力较好的人还可以慢慢的小跑起来。经过了这个过程，队员们身体的协调能力普遍大幅度提高，速度也比以前提高近一倍。队员们速度起来以后，王元在跑动之间逐渐加大负重，单手六公斤，七公斤，八公斤，直到十公斤为止。这样的训练，虽然很辛苦，但是训练以后每个人的力量都有大幅度的增加。

但是王元要求的还不止如此，他训练队员们必须掌握运力的技巧：每一次出拳，要根据出拳的方向，把自己的腰部，肩部，肘部等部位的力量全部集中在大臂，小臂，然后才从拳头这一个点击发出去用掌，用刀等器械也是一样，集中全身的力量于一点，速度快，力量大。

同时，他让大家学会用腹部呼吸，用丹田来储力，这样可以增加大家的持久耐力。

王元因为修炼了菩提九天诀的原因，他的武技早已经远远地超过了这个世界的杀人技巧。但那是不能暴露出来的为了教学需要，他就把步法和身法揉合在一起，弄了一个梅花旋身法步来教大家。

梅花旋身法，以自身为花心，四周五片花瓣为进击与避让方位，对手就位于两片花瓣之间的位置，而自己则要求是随时能把花心与花瓣的位置调换，并在变换过程中进击或者避让。

这个想法，其实是王元在老家使用电风扇时想到的：高速旋转的五片扇叶，再结合一些九转身法的基本功，会将位于其中的所有物体斩伤斩断。这种身法，练好了可以一个对付多个人的攻击，但要求还是很高的，尤其是速度，速度和身法的结合等等。

刚开始教大家的时候，那些国安队员因为都是从各个特种兵部队中选抽上来的精英，所以大家都对这样一个毛头小子教练不屑一顾，对他的训练方法也有些抗拒，有点不听招呼。

王元也不着急，看着几个自顾自聊天，不愿意站队的队员说道：“你们几个绣花枕头，不愿排队就出去，不要在这儿碍脚碍手的。”

“小子，你说谁是绣花枕头？你想找打？”几个身材高壮的队员气势汹汹的吼道。

“来呀，你们几个怕死鬼。”王元用一根食指勾着对方，让几个不服气的特种兵更加气愤，一涌而上。

只听到“噼噼啪啪”几声响过，几个身高力壮不服气的特种兵呈梅花状倒落一地。这让现场所有的队员们都大吃一惊：一分钟不到，六个身材壮实的特种兵全部被打倒。现场除了一起跟来的于晓没有吃惊外，其余的人全都大张着嘴合不上。

于晓这次与王元一起，她是受安国组钱组长的委托，专门来教王元外语的。于晓在语言上很有天赋，精通英语，法语，德语，俄语，日语，意大利语以及西班牙语等七门外国语言。

而王元呢，由于修炼了菩提九天诀的原因，学习什么东西的速度都是极快，基本上都是一次就学会，且过目不忘每一次都是在短短的十来天时间内，他就差不多可以用一种外语和于晓对话了。

语言天赋的强大，对于行走在世界各国之间的人来说，尤其重要。这一点王元很快就会尝到甜头。

尊敬的编辑老师们，因为我今明两天需要外出，所以今天就提前把明天的两章一起发出来，明天请老师们帮忙更新出去谢谢！