过了一个小时，一张白色的a4纸上印着宏顺健身班和幕后企业以及一大群赞助商的大名，然后再有一连串的协议需要杨庭宇的签字。

封闭式健身班并不是说要连续一个月住在这个铁皮房中避世不出，而是有专门的公寓，还有负责伙食的大妈。

“四点起床，五点集合……集合之后空腹沿公路自由奔跑，先完成目标回集训营的人有权休息，等待最后一人归队后，吃早饭。”

这是集体训练。

“七点集合，集合之后按照不同的计划进行个人针对性训练……五组跑步机练习，共计一小时。到八点……然后三组平板支撑……这是练腰。再有二十分钟的平举哑铃，这是练胳膊。休息三十分钟，等到肌肉略有酸痛感时继续锻炼。这就到九点了。然后是一个小时的肌肉拉伸运动练腰练腿……十点后自由活动。到十一点半集合解散回公寓休息。下午一点三十再集合……”

“下午。肌肉拉伸运动半小时唤醒肌肉。一个小时组合拳练习……然后穿好泳装，一楼泳池学习游泳一小时……我会游泳。四点之后自由活动。”

杨庭宇看着那一大串清单，这好像是王教练辛辛苦苦按照他的身体情况给杨庭宇量身定做的。

王教练有心了。

杨庭宇笑道：“谢谢王教练。”

中老年男人王教练的眼皮抬了抬，绷起的脸稍柔和了些，淡然说道：“你是我见过的第一个没有抱怨的人，去吧。三组平板支撑。”

杨庭宇点点头，离开了。

王教练掏了掏裤兜，摸出一个火机，转身下楼，出门，公路上车辆呼啸而过。

………………………………………………

酸软的腿部再做平板支撑，这酸爽就跟吃了超辣的麻辣烫还拉稀了一样……

唐冲象趁着王教练下楼抽烟，抓紧瘫在一综合健身器上偷懒。还有之前的那位说要做俯卧撑的老哥，正在耍着一节健身棍，目光时不时的向杨庭宇这边看。

一组平板支撑时长两分钟，做完为止。

两分钟？杨庭宇连三十秒都够呛，只能断断续续的支起，落下，支起，落下好死赖活的凑够了三十秒。

汗液随着脸颊滴落到衣领，杨庭宇做完两组，唐冲象歇了过来，凑到杨庭宇身边，惊异的道。

“大兄弟，教练出去抽烟，可以歇歇了！”

杨庭宇冲他笑笑。

唐冲象呆呆的道：“你不会真想减肥吧？”

“当然了，要不然来这里干什么？”

“你，你……你不是被你爹妈逼过来的？”

“我自己来的。”

呆滞之后，唐冲象突然一巴掌拍到自己的肥脸上，然后缓缓地向下挪开手，绝望道：“你是一个不合格的胖子……你怎么会有减肥这种应该挨千刀的想法的？”

杨庭宇嘴角一绷，憋着笑，开玩笑道：“咳咳……爱美之心人皆有之嘛，想要帅一点，就想减肥喽。”

唐冲象白眼道：“你少开玩笑了，以爱美为理由的减肥放在妹子身上我还愿意相信。男人胖了算什么？胖了还……还……还能让你女朋友有安全感呢！你看那些瘦巴巴的家伙，妹子看了都没有安全感！”

杨庭宇好笑道：“那，你有女朋友吗？”

“这……这个……”