“姐夫，这是什么锻炼方式……”

“马步桩功。”

“哦？”

叶谆感觉这就是深蹲，但这规整的架子，特别是蹲着的时候，小腿与地面呈九十度，大腿与地面平行的架势，看着莫名感觉很有爆发力的感觉……

这小子就站在边上，跟着往下蹲，模仿他的姿势动作。

emmm……

怎么站怎么别扭，他发现姐夫蹲着的时候，屁股下就跟坐着似的，不会往后撅，而他就不行，蹲下去的时候屁股总不由自主地往后突，双脚也没办法像他那样分开，整个动作都很奇怪……

王信光瞅了他一眼，出言指点了几句，他这才找到点窍门，勉强蹲成了一个还算规整的马步。

“你没开胯，蹲不下来是正常的，可以尝试站站中马步，我这是低马步，想要站成这样需要点功力的……”

“哦……”

叶谆就这么跟着，一起站马步桩功。

华夏武功，不论要学习任何流派亦或是任何武术动作，绝对无法绕开马步。

哪怕练得不是拳脚，而是兵器器械之类的，也需要从最基本的马步开始……

而在诸多武术锻炼方法中，华夏武术修行中，马步是最涨功力，也最有效的锻炼之法，没有之一！

就像这些年，夏天三伏的时候最流行三伏灸或者三伏贴，祛除体内寒邪，扶正强阳，然而，哪怕是这种方法，也没有扎马步来得有用！

为何？

很简单，因为前者依旧是由外而内，而扎马步对体内寒湿邪气的排挤，是由内而外的，三伏天的时候，顶着大太阳扎马步，体内阳气由内而外蒸腾，就好像开水，寒湿邪气自然而然就被排除出身体！

因此，马步桩功，也叫升阳桩！

不知不觉中，王信光已经站了有十来分钟，身形依旧稳如泰山，岿然不动……

这样前后站站停停的，十来分钟后，叶谆额头上、脖子及前胸后背，已经渗出密密麻麻的汗渍……

很快，某人已经瘫坐在地上，满头大汗，气喘吁吁的……

从刚刚到现在，他站马步也就第一次站的时候逼近三分钟，越到后面越垮，后面这几次，更是连一分钟都没。

“不可能啊，我有练过深蹲的，这不可能啊……”

叶谆满脸的不服气。

休息了一会儿，这货爬起来还想跟着扎马，可经过昨晚本来就乏力，这会儿起来的时候，只感觉自己的脚都在发抖，根本没法再站马步了……

“姐夫你好厉害，居然能站这么久……”

王信光依旧一动不动，膝盖大腿上摆的苹果依旧没掉下来。

叶谆根本不知道，扎马步再往上放个苹果坚持这么久不掉下来，到底有多难……

一直到差不多二十分钟的时候，王信光的大腿开始轻轻颤抖起来，苹果这才掉到地上，然而，他并没有收功，而是继续坚持姿势不变形，任凭大腿继续颤抖……

抖了足足有四五分钟，他才缓缓吐出一口浊气，身形缓缓挺直，站了起来。

“厉害……”

叶谆咋舌。

不练不知道，刚刚站了那几分钟，他对这个什么马步桩功算是有一个比较清晰的认知。

关键不在于力量强弱，而在于耐久！

“你赶紧回去休息吧……”

王信光看他脸色发红，但嘴唇却略有些发白的样子，眉头微皱，“你昨晚没好好休息，刚刚还强撑站那么久的马步，身体消耗太大了……”

他一边拿过毛巾，给自己擦汗，一边提醒了这小子一句。

“哦哦……”

……

陆珺下楼的时候，没好气地白了那边刚准备好早餐的某人一眼……