赛贝尔已经准备好了路线图和讲稿，正在督促埃德加热身。

“我有疑问，7点5米每秒不太能算慢跑吧。”

埃德加一边伸展着身体一边问道。

“抱歉，这是在规定时间内跑完全程需求的最低速度了，如果主人不能保持这个速度以上的话，对于今天的日程都会有影响的。”

埃德加一脸茫然地看着赛贝尔，“什么日程？我什么时候安排日程了。”

“不是主人的日程。”

赛贝尔打开了一个屏幕，上面密密麻麻写满了各个时间段要做的事情，有不少工作甚至被划到了同一时间段，

“是我的工作日程，昨天在主人吃完晚饭以后写的，用以合理安排时间，在不妨碍服侍主人的情况下完成工作。

如果和主机还有联系，有足够的条件调整主人的身体健康，那就无所谓。

可惜现在条件不够，保证主人的生命健康安全是第一位的。

所以抱歉了主人，还希望为了你的健康，能够配合我。”

埃德加一边在哈兰城中奔跑着，一边听着赛贝尔的介绍。

小女仆稳稳地跑在前面一边拿着设计方案和实景对照，一边滔滔不绝地与埃德加讲述这块地方以后会建成什么样。

明明是看着埃德加，背对着道路跑路，还要分心跟人讲东西，却一点也没有不稳的迹象，还能保持均匀的速度。

很神奇吧，机仆。

两个小时的晨跑结束，回到领主府，哈兰城的未来的大致蓝图已经出现在了埃德加的脑海中。

赛贝尔讲得很仔细，对埃德加的步态的要求也很严苛。

埃德加累得半死，最后还是靠这具身体中位骑士的体格撑住了这次晨练，跑回了领主府。

又在领主府练了一会剑，锻炼了一下上肢，才让去休息。

赛贝尔牵着半死不活的埃德加到沙发上，让埃德加坐下来，帮埃德加擦了擦汗，还换了一身衣服，

“还有1个小时就到工作时间了，应该已经有人去报到了，主人，等会去看一下吗？”

埃德加气喘吁吁地喝了一口水，喘了一大口气，说道，

“看，当然去看，这是我领地迎来重生的一天，我当然得去看。”

他想要站起来，却感觉脚有点发酸，一个没站稳又坐了回去，只好悻悻地对赛贝尔说，

“还是半个小时后再去吧，你留那么多时间不就是让我休息的吗？”

赛贝尔蹲下来，伸直了埃德加的腿，用手捏了捏，

“主人是感觉肌肉酸痛吗？不应该啊，经过计算，这种程度的锻炼对于主人来说应该是刚刚好才对。”

说着，就搬来了一张小凳子，坐在了埃德加旁边，帮埃德加做起了按摩。

“大概是我没经历过这样的长跑吧，所以才显得特别累。”

埃德加躺在沙发上，回忆着过往，他从来就不喜欢运动，今天应该是破天荒第一次做那么剧烈的运动。

真不错，穿越后能获得一个强壮的身体真是不错，这都没死。

半个小时的时间匆匆而过，等埃德加来到事先划好用于集合的广场时，已经挤满了熙熙攘攘的人群。

眼尖的人看见埃德加时，便高呼，