羽音对应五行中的水。

羽音恰似流水，柔和、润泽。

在情志上，羽音能滋润心灵，缓解紧张和烦躁的情绪，如同清泉润泽心田。

从身体角度，羽音与肾脏相关，肾为先天之本，藏精纳气，羽音的特质有助于肾精的涵养和肾气的稳固，对维持人体的生长发育、生殖功能等有着重要意义。

了解五音与五行以及它们对身体和情志的影响，能帮助我们更好地利用音乐来调节自身的状态，维持身心的和谐。

然而，现在很多人总是戴着耳机在安静的环境下听音乐，但却根本安静不下来，导致出现一种六神无主的状态，不知道该干什么。

这与我们以前的音乐理念相悖，以前的音乐是为了把神给找回来，让人心神宁静、平和，但现在很多音乐却把神给赶跑了，让人变得浮躁、焦虑。

所以，我们平时听音乐时要注意选择，不能养成乱听音乐的习惯。

之前我们也提到过，三患里面有个叫靡靡之音，这种情况尤其要避免。

特别是在运动的时候，好多人老是戴耳机，这合适吗？

其实并不合适。

运动本身是调节情志的一种方式，但在运动过程中也有很多需要注意的地方。

而且说到调节我们的情绪，这一点上也尽量不建议大家单纯用运动去调节。

为什么呢？

首先，运动是有难度的，它涉及到技术以及技术背后的体能等方面。

而且在运动时需要考虑各种因素，比如运动的强度、时间、方式等。

如果不注意这些，就很容易受伤，甚至可能导致对某项运动产生厌恶情绪，这些都是不好的影响。

所以，从调节情志的角度来说，虽然运动有一定作用，但由于正确的运动方式不容易找到和做到，操作起来有一定难度，因此也不是非常建议单纯通过运动来调节情志。

那除了这些方法，还有其他调节情志的途径吗？

比如，有的人会模仿诸葛亮的长啸。

这里面有哼哈二声，这是什么呢？

其实，我们可以观察自身平常的状态，然后考虑去喊什么声音。

当我们处在不同的心情的时候，自然会说出这两个声音，这不是显而易见的吗？

生气的时候可能会一声冷哼来表露情绪，高兴的时候也可能会通过哈哈大笑来表达心情。

我们这样去喊，主要还是要大声，最好能喊到出汗，这样通过消耗能量，也就起到了很好的缓解作用。

从中医和养生的角度讲，哼哈二声和人体的经络气血有关。

人体经络系统如同一个复杂的网络，气血在其中运行。

哼声有助于引导气血上升，对头部、颈部等部位的气血滋养有帮助。

比如，当感觉头部昏沉时，适度发出哼声，配合一定的姿势和意念，可以调节气血上达头目，改善症状。

哈声则有降气的作用，当人体中焦、下焦的气机不畅，出现腹胀、胸闷等情况时，合理运用哈声排出多余的气，能使气机通畅。

而且，从某种意义上来说，哼哈二声正好对应着阴阳，哼声可能偏于阴柔，哈声可能偏于阳刚，通过这种方式调节体内的阴阳平衡，从而达到调节情志的目的。

另外，还有一个建议，可以从穴位的角度考虑。

有一个叫太冲穴，它是人体的一个重要穴位。

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按摩太冲穴对调节情志有一定的帮助，比如在生气的时候，可以适当按摩太冲穴来缓解情绪。

但需要注意的是，我们要正确地按摩穴位，不能随意乱按。

当然，在这里我们不建议去超市捏方便面等不恰当的行为来发泄情绪哦。

总之，人的情志是一个非常重要的方面，它对我们的身心健康有着深远的影响。

我们一定要注意把控好、调节好情志，关注不同的环境、因素对情志的影响，通过多种合适的方式来保持情志的平衡，让我们的身心更加健康、和谐。